Wie denkt dat motocross alleen maar wat gas geven en springen is, vergist zich flink. Deze sport vraagt echt alles van je lichaam. Van pure kracht in je armen en benen tot een flinke dosis balans en een uithoudingsvermogen waar menig hardloper jaloers op zou zijn.
Kracht en souplesse
Motocrossers weten maar al te goed dat elke bocht, sprong en landing een flinke aanslag kan zijn. De motor weegt al snel meer dan honderd kilo en toch moet je die machine onder controle houden alsof het niks is. Dat vraagt spierkracht, maar ook souplesse. Probeer maar eens een hele manche je stuur stevig vast te houden en tegelijk soepel mee te bewegen met de motor. Dat is geen makkelijke klus.
Balans maakt het verschil
Balans speelt misschien wel de grootste rol. Het verschil tussen overeind blijven of in het zand belanden kan één verkeerde beweging zijn. Het gaat erom dat je lichaam samenwerkt met de motor. Je bent constant bezig je gewicht te verplaatsen, knieën licht gebogen, bovenlichaam naar voren of juist naar achteren, altijd anticiperend op wat de baan je voorschotelt. Het doet denken aan sporten als turnen of vrouwenvoetbal, waar stabiliteit net zo belangrijk is. In zulke sporten draait het niet alleen om kracht, maar ook om de juiste houding. Voor vrouwen kan dit extra belangrijk zijn, omdat veel nog steeds het risico onderschatten van sporten zonder een goede sport bh. Het borstweefsel kan beschadigd raken als het niet goed wordt ondersteund, iets wat vaak pas later merkbaar wordt.
Uithoudingsvermogen tot het uiterste
Een manche lijkt misschien kort, maar geloof me, die minuten op de motor voelen eindeloos. Je hartslag gaat door het dak, je armen verzuren en toch moet je scherp blijven om geen fout te maken. Motocross combineert de intensiteit van een sprint met de duur van een lange afstand. Het is alsof je tegelijk een gewichthefwedstrijd en een marathon doet. Om dat vol te houden is een goede basisconditie onmisbaar, of je nu op een motor zit of gewoon in de sportschool aan het trainen bent. Veel rijders zweren bij een goede sportlegging voor dames tijdens hun trainingen, omdat die niet alleen comfortabel zit maar ook genoeg bewegingsvrijheid geeft bij squats, lunges en andere oefeningen die je balans en kracht verbeteren.
Mentale kracht hoort erbij
Daar komt bij dat het mentaal ook flink doorbijten is. Na een slechte start of een foutje in een bocht moet je de knop om kunnen zetten en doorgaan. Het is fysiek zwaar, maar je hoofd moet ook meewerken. Sporten in het algemeen draait vaak net zo hard om mentale kracht als om fysieke prestaties.
Waarom het toch altijd de moeite waard is
Wat het allemaal waard maakt, is dat unieke gevoel zodra je in het zadel zit. De adrenaline die door je lijf knalt, het geluid van de motor, de geur van benzine en modder, het geeft een kick die moeilijk uit te leggen is. Motocross is niet zomaar een sport, het is een complete workout voor je lichaam en geest, maar dan eentje die je met een grote glimlach doorstaat.
